ربما عانى كل واحد منا من آلام الظهر مرة واحدة على الأقل في حياتنا. وإذا كان من الممكن تحديد سبب الأحاسيس المؤلمة، على سبيل المثال، في الحلق، فكل شيء أكثر تعقيدا هنا.
آلام الظهر: السبب والنتيجة
عندما يحدث الألم في الظهر أو أسفل الظهر، يبدأ الكثير من الناس على الفور بفرك المراهم المختلفة. ولكن ليس هناك التأثير المطلوب. وكل ذلك لأن المشكلة قد تكون في مكان مختلف تمامًا عن المكان المؤلم. على سبيل المثال، قد يحدث الألم في منطقة أسفل الظهر إذا كانت هناك إصابة سابقة في العمود الفقري العصعص العجزي. لقد نسيها الرجل منذ زمن طويل، لكنها أخذتها وذكّرته بنفسها بطريقة غير سارة. لذلك فإن التأثير على منطقة الألم في هذه الحالة لا فائدة منه على الإطلاق. لذلك عليك البحث عن السبب الحقيقي للألم.
جسم الإنسان عبارة عن آلية معقدة للغاية حيث تكون جميع الأعضاء والأنظمة - من العضلات والعمود الفقري إلى الأعصاب والأربطة - مترابطة. لذلك، يمكن أن تؤثر العديد من العوامل على صحة ظهرك، بما في ذلك التوزيع المناسب للحمل على العمود الفقري ووجود إصابات سابقة. يتمتع الجسم بالقدرة على الشفاء والتكيف، ووظيفة العمود الفقري هي التعويض عن عواقب الضرر. إذا لزم الأمر، يمكن لفها وثنيها قليلاً لمنح الجسم أفضل وضعية ممكنة. هذه هي الطريقة الوحيدة التي يمكن أن تحدث بها تغييرات سلبية في العمود الفقري نفسه. واحد من هذه هو القرص المنتفخ. بهذه الطريقة، يحاول العمود الفقري التكيف مع الأضرار الميكانيكية في الجسم - فهو يخلق دعمًا إضافيًا. تحدث مثل هذه الاضطرابات بشكل شائع في العجز والعصعص. آثار الدواء على العمود الفقري أو العضلات المتوترة في حالة وجود انزلاق غضروفي تساعد فقط بشكل مؤقت على تخفيف آلام الظهر. بعد كل شيء، لم يتم القضاء على السبب الجذري!
أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لآلام الظهر هو التوتر المفرط في العضلات والأربطة. في معظم الحالات، يكون هذا نتيجة للإفراط في الاستخدام المرتبط بالحاجة إلى وضع مستقيم أثناء الجنف أو بعد الإصابة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تنتج آلام الظهر من الإجهاد والنشاط البدني المفرط ونمط الحياة المستقر.
في بعض الحالات، لا يرتبط ألم الظهر بتشنجات عضلية أو مشاكل في العمود الفقري، بل بأمراض الأعضاء الداخلية. ويسمى هذا النوع من الألم بالألم الرجيع. على سبيل المثال، ينتشر الألم الناتج عن تحص صفراوي إلى المنطقة الواقعة بين لوحي الكتف. ونتيجة لتطور احتشاء عضلة القلب، قد يحدث ألم في العمود الفقري الصدري. من علامات الألم الرجيع غياب الشعور بتصلب العضلات أثناء النشاط البدني وطبيعة الألم المستمرة بغض النظر عن وضعية الجسم.
أفضل طريقة للتخلص من الألم هي زيارة الطبيب. ومع ذلك، إذا لم يكن ذلك ممكنا لسبب ما، فيمكنك محاولة مساعدة نفسك (إذا لم ينعكس الألم). سنخبرك بما سيحدث بعد ذلك.
العلاج والوقاية من آلام الظهر
أول شيء يجب عليك فعله عندما تشعر بألم في الظهر أو أسفل الظهر هو إعطاؤه راحة لمدة ثلاثة أيام على الأقل. يجب ألا تجهد ظهرك أو تتحرك خلال الألم. وفي بعض الحالات تكون هذه الإجراءات الاحترازية كافية ويختفي ألم الظهر بعد بضعة أيام.
وبما أن الألم الحاد يحدث في معظم الحالات بسبب شد العضلات، فيجب عليك محاولة إرخاء العضلات المتوترة للتخلص منها. في هذه الحالة، يمكن أن تساعد إجراءات الاحترار. ليس من الضروري تدفئة الظهر فقط، على الرغم من أن هذا له تأثير جيد أيضًا. ومن الأفضل تدفئة الجسم بالكامل، ثم يختفي الألم بشكل أسرع. الخيار الجيد هو الحمام أو الساونا، ولكن في حالة الألم الحاد في درجات الحرارة المرتفعة، وكذلك التقلبات الحادة في درجات الحرارة، فمن الأفضل تجنبها. من الضروري تأجيل الغمر بالماء البارد لبضعة أشهر على الأقل.
خيار جيد آخر هو حمام دافئ مع ملح البحر. 10-15 دقيقة من هذا الإجراء كل مساء ستكون مفيدة فقط.
أحد المتطلبات المهمة جدًا لتخفيف الألم هو عدم تفويت الحرارة بعد المعالجات الحرارية. لذلك، بعد الانتهاء، تحتاج إلى ارتداء بيجامة دافئة وتغطية نفسك ببطانية. يمكنك أيضًا شرب الشاي الساخن، فهو يساعد على تدفئة الجسم ليس من الخارج فقط، بل من الداخل أيضًا. وينصح بتكرار العملية لمدة ثلاثة أيام. إذا لم يكن سبب الألم هو الضغط على النهايات العصبية، فسوف يختفي الانزعاج قريبًا.
في نهاية مرحلة التفاقم، يوصى بإجراء تمارين يومية لاسترخاء عضلات العمود الفقري. لا يستغرق ذلك أكثر من 15 دقيقة، في حين أن تحسين الدورة الدموية نتيجة لعمليات الإحماء هذه يساعد على تخفيف الألم.
الطريقة الجيدة للوقاية من آلام الظهر هي المشي كل يوم. وهذا يسمح لجميع العضلات والمفاصل والأربطة بالمشاركة بلطف في العمل، وبالتالي بدء عملية التدليك الذاتي في جسم الإنسان.
مساعدة من الطبيب: ما هو الألم الذي يجب أن تتصل به بالإسعاف؟
يجب استدعاء سيارة الإسعاف إذا:
- حدوث آلام الظهر نتيجة السقوط أو ضربة قوية؛
- الألم شديد جدًا، ويصاحبه ارتفاع في درجة الحرارة أو فقدان الوعي.
بالإضافة إلى ذلك، لا ينبغي عليك العلاج الذاتي أثناء الحمل، ناهيك عن وصف الدواء. اتصل بسيارة الإسعاف إذا كان ظهر طفلك يؤلمك.
وفي حالات أخرى، إذا تمكنت من إيقاف نوبة الألم الشديدة ولم تكن هناك حاجة إلى رعاية طبية طارئة، فلا يزال من المستحسن زيارة الطبيب. لا ينبغي أن تأمل أن تحل المشكلة نفسها. لذا ربما يكون من الأفضل عدم انتظار هجوم جديد؟
إذا لم يكن الألم شديدًا جدًا، فمن المنطقي رؤية الطبيب المعالج. إذا لزم الأمر، سيقوم هذا الطبيب بتحويل المريض إلى المتخصصين للفحص ووصف العلاج المناسب.
إذا كان الألم شديدًا، يقوم المعالج بتحويل المريض إلى متخصصين متخصصين في علاج أمراض العمود الفقري، على سبيل المثال طبيب الأعصاب. في بعض الحالات، قد تكون مساعدة جراح الأعصاب ضرورية.